En este tercer vídeo de iniciación al Yoga, estaremos trabajando posturas de suelo, enfocadas en la zona lumbar. Buscaremos realizar movimientos controlados, con el objetivo de fortalecer toda la musculatura central del cuerpo y de esta forma proteger nuestra espalda.
Algunos de los beneficios de las posturas de suelo
- Calman la mente
- Ayudan a relajar la espalda
- Fortalecen la zona abdominal
- Mejoran la postura
- Alivian el estrés y la ansiedad
Esta serie de vídeos serán una guía muy útil para ir trabajando el control de tu respiración, el movimiento controlado de tu cuerpo; y la conexión entre la mente y el cuerpo. Pero recuerda que realizar la práctica de la mano de un experto, te ayudará a profundizar de una forma mas segura.
Siempre que sientas que necesitas tomar una pausa, siéntete libre de detener el movimiento, o incluso ir a la postura de relajación Balasana, puedes encontrar más información sobre esta postura haciendo clic aquí
Podrás encontrar el link de los videos anteriores aquí
Uniendo los dos videos anteriores a este 3er vídeo, podrás tener media hora de práctica, con la cual podrás prepararte para asistir a nuestro taller de Iniciación al Yoga, este 27 de septiembre en YogaStudio by Rosa Beltrán.
En este taller de iniciación te explicaremos los aspectos más importantes a tener en cuenta en una clase de Yoga. Será en un grupo reducido, donde podrás plantear todas las dudas que te surjan, y podremos interactuar entre todos de forma tranquila y relajada.
Algunos temas que estaremos tratando en taller de Iniciación al Yoga:
- ¿Qué es el yoga?
- Conceptos básicos del yoga
- Pranayama
- Asanas
- Bhandas
- Drishti
- Mantras
- Tipos de yoga
Fecha: 27-09-2019
Hora: 17:30-19:00
Lugar: YogaStudio by Rosa Beltrán. Calle de Alcalá, 117. Bajo Izquierda 28009
Puedes reservar tu asistencia haciendo clic aquí.
Te invito a que asistas y des inicio a una práctica, que traerá muchos beneficios a tu vida. Solo necesitas las ganas de empezar.
Te espero, un abrazo.
Rosa B.
