TIPOS DE CLASES DE YOGA
Existen algunos tipos de Yoga más dinámicos y exigentes, donde podrás desarrollar altos niveles de fuerza, resistencia y flexibilidad. Y otros estilos más suaves, menos exigentes, ambos estilos son geniales, lo importante es determinar para qué quieres la práctica de Yoga en tu vida.
Para que sepas en todo momento que tipo de clase de yoga es y puedas elegir, en mi estudio las verás clasificadas como te mostramos a continuación:
Diferentes tipos de Yoga
1.- Según el nivel de intensidad, verás dos tipos:
1.1. Yoga nivel básico, son clases donde trabajamos a un ritmo más lento, ideales cuando estás empezando. Y también cuando te apetece practicar de forma más suave y tranquila porque ya hayas hecho una rutina de entrenamiento intenso.
Complemento ideal para equilibrar y estirar todo tu cuerpo.
1.2. Yoga nivel medio, son clases más “cañeras” que las basic, iremos a un ritmo más intenso, si no estás acostumbrad@ a hacer ejercicio no puedes empezar por estas. Si lo tuyo es exigirte y quieres trabajar a un buen nivel de Fuerza, Flexibilidad, Coordinación… etc. Estas son tus clases¡
2.- Según el estilo de yoga, nuestras clases de yoga se basan fundamentalmente en estos 4 estilos:
2.1. Vinyasa Yoga, es el estilo que más utilizamos en mi estudio. Nace del Hatha y el Ashtanga, busca fusionar lo mejor de ambos estilos. Los profesores tenemos libertad de crear nuestras propias series y secuencias basadas en las bases tradicionales. Es una práctica guiada a través de la respiración. Se considera una meditación en movimiento. Es un estilo divertido, dinámico y creativo.
2.2. Hatha Yoga, es el padre de los estilos físicos del Yoga. Es conocido como el Yoga de la fuerza, ya que se basa en la unión de las posturas de yoga o asanas, con la respiración consciente o pranayama.
Trabajamos tanto la parte física como la parte mental, logrando por tanto un equilibrio físico y mental.
2.3. Ashtanga Yoga , es uno de los estilos más exigentes y dinámicos. Se trabaja en base a la misma serie de posturas, y según vas avanzando podrás ir avanzando en las diferentes series que propone este estilo. El creador del estilo tradicional fue Sri k Pattabhi Jois.
2.4. Yoga Terapéutico o Restaurativo, El yoga terapéutico se podría decir que es una terapia que todo practicante de yoga debería incluir en su práctica al menos alguna vez por semana. Se trabaja a un rimo lento y profundo que te permite ahondar en cada postura.
Estilos de Yoga
Como puedes ver hay gran variedad de estilos de Yoga, ya que es una disciplina milenaria, tiene más de 5000 años, y existen diferentes tradiciones, estilos y maestros que le han ido popularizando y adaptando a las diferencias de cada país y momento social.
Lo que es cierto, es que el estilo de yoga que elijas tendrá que adaptarse a ti y a tu momento actual, y no a la inversa. Las tradiciones están muy bien, y nos aportan gran valor y conocimiento, pero hay que saberlas adaptar a la situación actual. Sobre todo teniendo en cuenta que muchas de estas tradiciones son de una gran exigencia tanto a nivel físico como a nivel mental.
Ejercicios de Yoga
Por este motivo, y como profesional del movimiento y la salud, mi principal objetivo es ir adaptando los ejercicios de Yoga a nuestra sociedad actual, verás que en mi estudio se trabaja con un método determinado, seguro y eficaz. Basado en mi experiencia profesional de más de 20 años en este ámbito.
Si conseguimos que integres los ejercicios de Yoga en tu día a día te servirán de gran ayuda para mejorar tu calidad de vida y bienestar. Así que ánimo¡ No lo dudes más, lo importante es empezar!