Clases de Yoga Online “Date y Dale la vuelta”

Clases de Yoga Online “Date y Dale la vuelta”

Esta semanita en mis clases de yoga online vamos a intentar invertirnos un poquito más de la cuenta 🙂

Porque? Porque creo que en estos momentos lo necesitamos más todavía.  Para mí las posturas invertidas en Yoga, fue uno de los grandes descubrimientos de esta bella disciplina, normalmente no se practican tanto en ninguna otra disciplina de movimiento corporal , y son muchos sus beneficios , por aquí te dejo algunos:

  • Descansan las piernas.
  • Favorecemos la circulación en general por el cuerpo,  la sangre transporta el oxígeno hacía nuestros tejidos y por tanto nos revitaliza¡
  • Es muy bueno para el corazón después de la activación que hacemos durante la clase,  al estar invertido, descansará y se recuperará mejor.
  • Fortalecemos y mobilizamos  músculos de la espalda.
  • Expanden la caja torácica y mejoran la capacidad pulmonar.
  • Al tener las piernas por encima de la cabeza se estimula la circulación de aire por la parte alta de los pulmones. Este incremento de oxígeno llena de energía al cuerpo, tonifica el cerebro y renueva a los órganos de los sentidos.
  • Mejoran el estado de ánimo. Desaparece la apatía y nos llena de optimismo y positivismo.
  • Las posturas invertidas con apoyos estiran la columna aliviando la compresión intervertebral. De esta manera descansa la espalda y se libera al cuello pudiendo incluso, restaurar su curvatura.
  • Regulan el sistema endocrino. Algunas como Sirsasana aportan sangre y estimulan a la hipófisis estabilizando su funcionamiento. sarvangásana actúa sobre  la glándula tiroides.
  • Las posturas con apoyos calman a la mente liberándola de tensiones. Inducen a la serenidad y al descanso del cuerpo.
  • Útiles para superar el insomnio y reducir el nerviosismo.

También podemos aprovechar que estamos en casa, podemos “jugar”  más en la práctica de yoga, nadie nos ve… 😉 , no tenemos porque realizar posturas muy complicadas, para estar casi “del revés” , os daré alternativas sencillas, haremos diferentes aproximaciones y progresiones hacía estas posturas, así que a darnos la vuelta, para darle todo lo que podamos la vuelta a esta situación que nos esta tocando vivir.

Un abrazo,

Rosa B

Cerrar menú

[contact-form-7 id=”298″ title=”Contact form”]