Clases de Yoga Online “Date y Dale la vuelta”

Clases de Yoga Online “Date y Dale la vuelta”

Esta semanita en mis clases de yoga online vamos a intentar invertirnos un poquito m√°s de la cuenta ūüôā

Porque? Porque creo que en estos momentos lo necesitamos más todavía.  Para mí las posturas invertidas en Yoga, fue uno de los grandes descubrimientos de esta bella disciplina, normalmente no se practican tanto en ninguna otra disciplina de movimiento corporal , y son muchos sus beneficios , por aquí te dejo algunos:

  • Descansan las piernas.
  • Favorecemos la circulaci√≥n en general por el cuerpo,¬† la sangre transporta el ox√≠geno hac√≠a nuestros tejidos y por tanto nos revitaliza¬°
  • Es muy bueno para el coraz√≥n despu√©s de la activaci√≥n que hacemos durante la clase,¬† al estar invertido, descansar√° y se recuperar√° mejor.
  • Fortalecemos y mobilizamos¬† m√ļsculos de la espalda.
  • Expanden la caja tor√°cica y mejoran la capacidad pulmonar.
  • Al tener las piernas por encima de la cabeza se estimula la circulaci√≥n de aire por la parte alta de los pulmones. Este incremento de ox√≠geno llena de energ√≠a al cuerpo, tonifica el cerebro y renueva a los √≥rganos de los sentidos.
  • Mejoran el estado de √°nimo. Desaparece la apat√≠a y nos llena de optimismo y positivismo.
  • Las posturas invertidas con apoyos estiran la columna aliviando la compresi√≥n intervertebral. De esta manera descansa la espalda y se libera al cuello pudiendo incluso, restaurar su curvatura.
  • Regulan el sistema endocrino. Algunas como Sirsasana aportan sangre y estimulan a la hip√≥fisis estabilizando su funcionamiento. sarvang√°sana act√ļa sobre¬† la gl√°ndula tiroides.
  • Las posturas con apoyos calman a la mente liber√°ndola de tensiones. Inducen a la serenidad y al descanso del cuerpo.
  • √ötiles para superar el insomnio y reducir el nerviosismo.

Tambi√©n podemos aprovechar que estamos en casa, podemos “jugar”¬† m√°s en la pr√°ctica de yoga, nadie nos ve… ūüėČ , no tenemos porque realizar posturas muy complicadas, para estar casi “del rev√©s” , os dar√© alternativas sencillas, haremos diferentes aproximaciones y progresiones hac√≠a estas posturas, as√≠ que a darnos la vuelta, para darle todo lo que podamos la vuelta a esta situaci√≥n que nos esta tocando vivir.

Un abrazo,

Rosa B

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