Hatha yoga para principiantes
En el vídeo de hoy os muestro, junto a Sara García, campeona del mundo de motociclismo de bajas 2017, la secuencia del Saludo al Sol clásico de Hatha.
El Hatha Yoga es el padre de los estilos físicos del yoga. Su nombre proviene del sánscrito Ha- que significa Sol, y –Tha que significa Luna. Es también conocido como el yoga de la fuerza, ya que se basa en la unión de las posturas -asanas- con la respiración también conocida como pranayama.
El saludo al sol es una secuencia de posturas, en la cual la respiración guía el movimiento. Es una de las secuencias más importantes y conocidas dentro de la práctica de asanas, ya que nos ayuda a calentar el cuerpo, ademas de prepararnos para la práctica de la mejor forma.
Algunos beneficios del saludo al sol son:
- Regula la respiración
- Mejora la postura
- Mejora el equilibrio
- Ayuda a tonificar la musculatura
- Mejora la concentración
- Proporciona calma y serenidad
Esta secuencia de Surya Namaskar del estilo Hatha, es ideal para aquellos que se quieren iniciar, y forma parte de nuestro programa de yoga para principiantes en Madrid, en el cual tenemos una serie de vídeos de Iniciación al Yoga, que puedes encontrar haciendo clic aquí
Hoy te invito a estar presente, a conectar con tu respiración y a dedicarte unos minutos para tu bienestar y tu tranquilidad.
Espero que puedas disfrutar del video, y que disfrutes haciendo tus saludos al sol.
