Iniciación al yoga en casa

A partir de este mes de mayo verás en mi canal de Youtube vídeos de iniciación al yoga en casa, estos te ayudarán si estás comenzando en tu práctica, y dan soporte a nuestras clases de Yoga presenciales, para que lo puedas complementar. Si no puedes venir al Estudio a practicar, estos primeros vídeos de iniciación los puedes realizar, son muy sencillos e ideales para iniciarse.

Te dejo algunos tips o consejos, a tener en cuenta antes de comenzar con este primer vídeo:

• No necesitas ningún espacio especial, como explico en el vídeo lo puedes hacer sentad@ en cualquier sitio donde veas que puedes tener estos 10 minutos para relajarte 😉
• Ponte cómodo, no dudes en poner un cojín o similar cuando te sientes, sobre todo si estás en el suelo con las piernas cruzadas y sientes algún tipo de molestia en caderas o tobillos.
• Intenta hacer los movimientos de forma suave, nuestro primer objetivo es ir tomando conciencia del cuerpo, donde acumulamos la tensión, para aprender a relajar esas zonas de tensión.
• No es necesario que sea el momento ideal, solo necesitas 10 minutitos, no lo pienses mucho. En cualquier momento hazlo y dedícate este poquito de tiempo para ti y tu bienestar.
• Cuando termine el vídeo puedes quedarte 2 o 3 minutos más observando los beneficios de la práctica.

Buena práctica¡ Un abrazo, Rosa B