Distintos estilos de yoga

Seguramente habrás leído que existen distintos estilos de yoga, pero aún no te queda claro cuál es el que se adapta mejor a tus necesidades.

Por eso hoy quiero compartir información sobre cada uno de ellos, para que puedas tener una visión más clara sobre que estilo te puede venir mejor.

Si te animas a iniciarte en esta práctica, en nuestro centro tenemos una gran variedad, podrás probar, y decidir cual es el mejor para ti.

Hatha: Es el padre de los estilos físicos del yoga. Su nombre proviene del sánscrito Ha- que significa Sol, y –Tha que significa Luna.

Es también conocido como el yoga de la fuerza, ya que se basa en la unión de las posturas -asanas- con la respiración también conocida como pranayama. Es una práctica más pausada y enfocada en la correcta alineación de las posturas.

Vinyasa

Se trata de una práctica guiada a través de la respiración: un movimiento, una respiración. Nace del Ashtanga vinyasa yoga, y es un estilo muy dinámico.

Las series van variando de clase a clase, y el objetivo es crear secuencias dinámicas y fluidas a través de la respiración Ujjayi. Es una práctica exigente, y generalmente suele ser multi nivel.

Ashtanga

Es uno de los estilos más disciplinados, ya que se trata de una serie de posturas especificas y exigentes, popularizada por Sri K Pattabhi Jois. Existen 4 series, y se puede impartir en estilo mysore o clase guiada.

• El estilo Ashtanga Mysore, se trata de una practica individual, en el cual es profesor no guía la clase, sino se encarga de ajustar, e indicar cuando el alumno está preparado para avanzar a la siguiente postura. El reto de este estilo es ir memorizando la serie, para poder realizarla de forma individual, por eso la disciplina y constancia en la practica, son requisitos indispensables si se quiere avanzar en la práctica.

Restaurativo

Es un estilo suave y terapéutico, en el cual suelen utilizarse diferentes accesorios, con el objetivo proporcionar soporte y descanso. Se busca una relajación profunda del cuerpo y la mente.

En este tipo de prácticas, buscamos realizar posturas de extensión, flexión, torsión y extensión lateral.

Jivamukti

Jiva significa alma y mukti liberación. Es un método creado por creado por Sharon Gannon y David Life en el año 1986. Sus creadores se basaron en el Ashtanga Yoga, combinando la práctica física con la espiritual.

Mindfulness

 Mindfulness significa atención plena. en las clases de mindfulness, buscamos profundizar en la atención que ponemos en el momento presente, en las sensaciones, emociones, pensamientos, y todo lo que nos rodea, con el objetivo de mantenernos serenos, y disminuir el estrés del día a día.

Espero que esta información de haya sido útil y que si aun no te has animado a empezar a hacer yoga, te acerques a nuestro estudio y pruebes alguno de estos distintos estilos de yoga.

Un abrazo, Rosa B.